Yaşlanma

Yaşlanmak bünyenin dinçliğini yeteneklerini ilerleyen yaşla birlikte kaybetmesidir. Yaşam saatini geriye doğru çalıştırmak isteyen her yaştan kadın ya da erkek için faydalı öneriler.

> Sebze ve meyvelerin her türlü çeşidini kullanarak tüketin.
> Hergün yiyeceğiniz et yemeğini sebze tabağıyla değiştirin.
> Her gün düzenli olarak yürüyüş yapın.
> Her gün en az bir pansiyon yeşil salata yiyin. Genellikle yaprak ne kadar yeşilse, o kadar çok antioksidan içerir. Semizotu, ıspanak ve hindiba gibi çeşitli sebzelerle salatanızı yapabilirsiniz.
> Hergün içine diğer kuruyemişlerden de karıştırdığınız bir avuç ayçiçeği yiyin.